指数
纸包带鱼的做法
1.将带鱼洗净,切成约8厘米长段,肉段分别划几刀;
2.鱼肉加盐、味精、胡椒粉、料酒、白糖腌30分钟左右;
3.锅内倒油,烧到七成热时,将带鱼炸成枣红色,捞出沥油;
4.将炸好的带鱼及葱丝和姜丝用锡纸包好,放入蒸笼蒸10分钟即可。
纸包带鱼制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约1000克。
纸包带鱼的食谱营养
纸包带鱼的食物相克
带鱼 带鱼忌用牛油、羊油煎炸;不可与甘草、荆芥同食。
纸包带鱼的营养成分
- 能量671.39千卡
- 蛋白质90.16克
- 脂肪24.63克
- 碳水化合物23.1克
- 叶酸11.2微克
- 膳食纤维0.48克
- 胆固醇380毫克
- 维生素a148.32微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.56毫克
- 维生素e4.1毫克
- 胡萝卜素19.92微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸14.4毫克
- 钙159.4毫克
- 磷993.32毫克
- 钾1486.64毫克
- 钠2876.99毫克
- 碘28.02微克
- 镁245.98毫克
- 铁7.69毫克
- 锌3.76毫克
- 硒183.31微克
- 铜0.44毫克
- 锰1.33毫克