指数
青椒牛柳丝的做法
1.牛里脊肉切丝,加入腌料(酱油5克、白糖2克、淀粉5克)十分钟,泡嫩油待用。青椒切丝,烧红油锅略炒盛起;胡萝卜切丝,油锅炒熟留用。
2.烧红油锅,爆香葱段、加入青椒、红萝卜、牛柳,洒酒,加入芡汁(酱油5克、白糖2克、盐2克、淀粉5克、水30克),兜匀,上碟。
青椒牛柳丝的食谱营养
青椒牛柳丝的营养成分
- 能量351.4千卡
- 蛋白质42.92克
- 脂肪9.44克
- 碳水化合物26.59克
- 叶酸28.72微克
- 膳食纤维2.94克
- 胆固醇79.2毫克
- 维生素a430.6微克
- 维生素b60.61毫克
- 维生素c114.8毫克
- 维生素e1.09毫克
- 胡萝卜素2581.4微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸13.11毫克
- 钙56.94毫克
- 磷501.52毫克
- 钾614.48毫克
- 钠1539毫克
- 碘15.54微克
- 镁94.96毫克
- 铁3.55毫克
- 锌9.09毫克
- 硒7.49微克
- 铜0.21毫克
- 锰0.48毫克