指数
菠菜肉末汤的做法
1.菠菜洗净切1厘米长段;
2.白肉(猪肉)切4.5厘米见方的小丁。
3.勺内放油烧热;
4.放入葱、姜炝锅,再将酱油烹一下;
5.锅内加入高汤、味精、盐、菠菜、白肉;
6.待锅开后,用湿淀粉勾芡、淋醋、香油即成。
菠菜肉末汤的食谱营养
菠菜肉末汤的营养成分
- 能量211.98千卡
- 蛋白质9.21克
- 脂肪14.88克
- 碳水化合物14.07克
- 叶酸177.62微克
- 膳食纤维3.58克
- 胆固醇20毫克
- 维生素a979.61微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c64.23毫克
- 维生素e7.06毫克
- 胡萝卜素5846.6微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸2.22毫克
- 钙141.23毫克
- 磷143.29毫克
- 钾698.94毫克
- 钠1567.57毫克
- 碘48.05微克
- 镁125.43毫克
- 铁6.76毫克
- 锌2.31毫克
- 硒5.1微克
- 铜0.23毫克
- 锰1.51毫克