指数
焦炸肥肠的做法
1.将肥肠理直剪开,以清水洗去污物,盛入瓦钵;
2.再用精盐、黄醋、黄酒搓揉,除去腥臭味,用清水洗二次后入沸水锅中汆一次,然后切成13 厘米见方的大片;
3.炒锅内放入熟猪油烧至六成热,下肥肠炒几下,再依次下黄酒、酱油、精盐、花椒、葱结、姜片、杂骨汤250毫升煮沸,使作料入味,即端锅离火;
4.取大瓦钵1只,用竹箅子垫底,将锅内肥肠及作料一起倒入瓦钵,再加入杂骨汤250毫升;
5.用瓷盘盖好,在旺火上烧开后移小火上煨1 小时,至肥肠软糯离火,捞出肥肠晾凉,横切成4 厘米长、1 厘米宽的条;
6.将鸡蛋入大碗内搅匀,放入面粉、湿淀粉、精盐、猪油、清水25毫升调成糊状;
7.将肥肠放入蛋糊内挂糊;
8.炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至七成热,将肥肠逐条下锅,炸呈金黄色时,连油倒入漏勺沥去油;
9.沥油后盛盘中,淋入芝麻油,撒上胡椒粉即成。
焦炸肥肠制作提示
1.糊调成似麻酱状为准。薄,挂不住原料;厚,使成品干硬;
2.炸时“重油”,旺火上色;
3.因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。
焦炸肥肠的食谱营养
焦炸肥肠的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
焦炸肥肠的营养成分
- 能量2381.65千卡
- 蛋白质78.04克
- 脂肪215.17克
- 碳水化合物45.29克
- 叶酸150.57微克
- 膳食纤维2.88克
- 胆固醇1785.3毫克
- 维生素a366.76微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c2.5毫克
- 维生素e11.44毫克
- 胡萝卜素103.8微克
- 核黄素1.26毫克
- 硫胺素0.85毫克
- 烟酸16.38毫克
- 钙207.53毫克
- 磷739.33毫克
- 钾816.73毫克
- 钠4493.09毫克
- 碘34.83微克
- 镁149.37毫克
- 铁14.13毫克
- 锌9.51毫克
- 硒149.23微克
- 铜0.74毫克
- 锰1.95毫克