指数
葱扒鲍鱼的做法
1.将土豆去皮洗争切成条;
2.炒锅注油烧热下入油锅内炸至金黄色,捞出撒少许精盐拌匀;
3.将紫菜头切片焖熟,加入白糖、白醋拌好;
4.酸黄瓜切花刀片;
5.葱头切成丝;
6.鲍鱼修好,鸡脯肉剁成茸抹在鲍鱼上;
7.撒上精盐、胡椒粉,抹上辣酱油,下入油锅内煎上色;
8.炒锅注油烧热,先放入葱头煸炒几下;
9.再放入鲍鱼,加少许辣酱油煨熟,出锅装盘;
10.码上蔬菜,浇上原汁即可食用。
葱扒鲍鱼制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约300克。
葱扒鲍鱼的食谱营养
葱扒鲍鱼的食物相克
葱扒鲍鱼的营养成分
- 能量545.37千卡
- 蛋白质47.7克
- 脂肪5.05克
- 碳水化合物85.62克
- 叶酸21微克
- 膳食纤维8.32克
- 胆固醇646毫克
- 维生素a69.1微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素c22毫克
- 维生素e7.8毫克
- 胡萝卜素6.6微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸6.52毫克
- 钙828.08毫克
- 磷418.46毫克
- 钾1269.71毫克
- 钠6263.84毫克
- 碘1.28微克
- 镁252.18毫克
- 铁62.45毫克
- 锌5.73毫克
- 硒60.38微克
- 铜2.17毫克
- 锰2.4毫克