指数
熘干贝蛋的做法
1.豆腐皮(油皮)放入清水中浸软取出,每张摊平,叠在一起卷紧,放在净麻布上,包卷成圆棍形,外面用麻绳捆扎紧,然后放入清水锅中,用旺火煮十分钟取出,待冷却后,解开麻绳,去掉麻布,取出豆腐皮棍;
2.用白铁皮制成小指头粗的小圆筒,插进豆腐皮棍中,压出小丸料,把豆腐皮棍插完为止,这些小丸粒即干贝蛋生坯;
3.豆腐放在漏勺上擦碎,盛在碗里,排上干贝蛋生坯,加入味精2.5克、精盐;
4.上笼屉用旺火蒸15分钟取出,然后将清水250克下锅,用旺火烧沸,加入白酱油、味精2.5克,徐徐冲进豆腐干贝蛋上,再淋上香油即成。
熘干贝蛋的食谱营养
熘干贝蛋的营养成分
- 能量995千卡
- 蛋白质99.54克
- 脂肪62.11克
- 碳水化合物28.98克
- 叶酸139.4微克
- 膳食纤维19.96克
- 维生素a76.25微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素e91.08毫克
- 胡萝卜素455微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.5毫克
- 烟酸1.79毫克
- 钙681.81毫克
- 磷1040.3毫克
- 钾1518.42毫克
- 钠2485.7毫克
- 碘6.61微克
- 镁468.06毫克
- 铁21.26毫克
- 锌7.9毫克
- 硒11.72微克
- 铜1.69毫克
- 锰3.84毫克