指数
鸡冠白菜的做法
1.将白菜留其梗洗净,揩干水分,切成3.3厘米长的段,每段改切3刀。
2.将炒锅置火上,倒油烧至七成热,放入切好的菜梗炸成微黄色捞出。
3.把油倒出,留油少许,再次放入炸过的菜梗,并加上调料同烧片刻,掺入芡粉汁,待浓时,淋上香油即成。
鸡冠白菜制作提示
因有过油炸制过程,需准备色拉油500克左右。
鸡冠白菜的食谱营养
鸡冠白菜的营养成分
- 能量753.01千卡
- 蛋白质8.89克
- 脂肪60.33克
- 碳水化合物46.94克
- 叶酸92.69微克
- 膳食纤维4.04克
- 维生素a100微克
- 维生素c155毫克
- 维生素e46.63毫克
- 胡萝卜素600微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸3.18毫克
- 钙264.96毫克
- 磷177.98毫克
- 钾40.1毫克
- 钠2206.98毫克
- 碘0.24微克
- 镁71.75毫克
- 铁4.87毫克
- 锌2.72毫克
- 硒2.64微克
- 铜0.27毫克
- 锰0.92毫克