指数
天下第一鲜的做法
1.荸荠去皮,洗净,切片;
2.姜洗净,切片;
3.葱洗净,切段;
4.香菇去蒂,洗净;
5.用小刀将文蛤壳劈开取肉(劈时刀要贴壳转刮,以防弄破文蛤肉上的衣膜);
6.将文蛤肉放入竹篮,置水中顺一个方向搅动,洗净泥沙后放入盛器;
7.盛器中加入黄酒、精盐3 克、姜末;
8.将锅置旺火上烧热,舀入熟猪油50 克,烧至九成热,放入文蛤肉急速煸炒,呈玉色后即盛起;
9.将锅洗净仍置旺火上,舀入熟猪油25 克,烧至六成热,投入葱段、荸荠片、水发香菇,煸炒片刻;
10.放入熟文蛤卤汁,加精盐适量烧沸,用水淀粉勾芡;
11.再将文蛤肉放入锅内,迅速颠炒,淋香油出锅装盘;
12.撒上白胡椒粉即成。
天下第一鲜制作提示
文蛤肉需旺火急炒,使之受骤热,表面蛋白质迅速凝固,鲜汁不易渗出。
天下第一鲜的食谱营养
天下第一鲜的食物相克
天下第一鲜的营养成分
- 能量1750.32千卡
- 蛋白质151.8克
- 脂肪101.47克
- 碳水化合物57.12克
- 叶酸13.42微克
- 膳食纤维1.83克
- 胆固醇2409.75毫克
- 维生素a353.65微克
- 维生素c6.25毫克
- 维生素e47.41毫克
- 胡萝卜素111.6微克
- 核黄素2.02毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸23.56毫克
- 钙2016.47毫克
- 磷1966.67毫克
- 钾2308.44毫克
- 钠8363.55毫克
- 碘0.08微克
- 镁1188.98毫克
- 铁164.51毫克
- 锌36.22毫克
- 硒816.06微克
- 铜1.76毫克
- 锰7.12毫克