指数
芙蓉鲫鱼的做法
1.鲫鱼去鳞、鳃、内赃,洗净,斜切下鲫鱼的头和尾,同鱼身一起装入盘中;
2.再加黄酒和拍破的葱姜,上笼蒸10 分钟取出,头尾和原汤不动,用小刀剔下鱼肉;
3.将蛋清打散后,放入鱼肉、鸡汤250毫升、鱼肉原汤,加入精盐、味精、胡椒粉搅匀;
4.将一半装入汤碗,上笼蒸至半熟取出;
5.另一半倒在上面,上笼蒸熟,即为芙蓉鲫鱼;
6.同时把鱼头、鱼尾蒸熟;
7.将芙蓉鲫鱼和鱼头鱼尾取出,头、尾分别摆放芙蓉鲫鱼两头,拼成鱼形;
8.再撒上火腿末、葱花,淋入鸡油即成。
芙蓉鲫鱼制作提示
鲫鱼不可久蒸,以10 分钟为度,蒸的时间过长,肉死刺软,不易分离,鲜味尽失。
芙蓉鲫鱼的食谱营养
芙蓉鲫鱼的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
鲫鱼 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
芙蓉鲫鱼的营养成分
- 能量765.23千卡
- 蛋白质145.34克
- 脂肪12.76克
- 碳水化合物10.88克
- 叶酸183.7微克
- 膳食纤维0.71克
- 胆固醇163.35毫克
- 维生素a39.2微克
- 维生素b60.76毫克
- 维生素c4.8毫克
- 维生素e2.72毫克
- 胡萝卜素194.1微克
- 核黄素0.67毫克
- 硫胺素0.66毫克
- 烟酸19.25毫克
- 钙639.97毫克
- 磷1252.9毫克
- 钾2355.27毫克
- 钠2705.11毫克
- 碘0.62微克
- 镁335.87毫克
- 铁11.64毫克
- 锌4.71毫克
- 硒177.65微克
- 铜0.19毫克
- 锰0.7毫克