指数
橘味鸡丝的做法
1.将青椒洗净切成丝备用;鸡肉(鸡脯肉)投入水锅中烧煮至熟捞出,晾凉后切成丝;橙皮用水浸泡剔净内白色肉质部分,再用开水浸泡10分钟后捞出切成细丝待用。
2.锅内加适量大豆油烧热,放入鸡丝炸至淡黄色时捞出沥油。
3.原锅留底油少许,烹入黄酒、精盐、白糖调和,放入鸡丝、橙皮丝、青椒丝翻炒,再放味精、鲜橙汁翻匀收汁,淋上香油出锅晾凉即可。
橘味鸡丝制作提示
料酒又称黄酒;可用鲜橙皮或鲜橘皮代替橙皮。
橘味鸡丝的食谱营养
橘味鸡丝的营养成分
- 能量1366.26千卡
- 蛋白质98克
- 脂肪102.09克
- 碳水化合物14.94克
- 叶酸32.6微克
- 膳食纤维1.05克
- 胆固醇530毫克
- 维生素a268.5微克
- 维生素c31毫克
- 维生素e53.82毫克
- 胡萝卜素170微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸28.26毫克
- 钙63.1毫克
- 磷800.48毫克
- 钾1362.03毫克
- 钠2448.84毫克
- 碘62微克
- 镁104.39毫克
- 铁8.46毫克
- 锌6.13毫克
- 硒59.13微克
- 铜0.5毫克
- 锰0.47毫克