指数
酒蒸鸡块的做法
1.将鸡肉洗净,切成块,投入沸水锅焯一下,去掉血污,捞出,再用水冲净;
2.葱切段,姜切片备用;
3.将熟火腿、冬笋、水发冬菇切成片;
4.取大碗一个,倒入料酒,放入鸡块腌1个小时,然后摆上熟火腿片、冬笋片和冬菇片,再放上葱段、姜片,加上精盐和清水,盖上锅盖,入屉;
5.架在水锅上用旺火、沸水、足气蒸半小时;
6.用中火蒸3个小时,蒸至酒香四溢、鸡内酥熟、汤汁表面浮上一层黄油时,取出,即可食用。
酒蒸鸡块的食谱营养
酒蒸鸡块的营养成分
- 能量896.4千卡
- 蛋白质103.57克
- 脂肪48.14克
- 碳水化合物14.47克
- 叶酸53.02微克
- 膳食纤维2.23克
- 胆固醇539.75毫克
- 维生素a264.95微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c2.1毫克
- 维生素e3.47毫克
- 胡萝卜素81.5微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸30.43毫克
- 钙79.12毫克
- 磷906.5毫克
- 钾1376.09毫克
- 钠3047.8毫克
- 碘62.9微克
- 镁111.22毫克
- 铁7.8毫克
- 锌6.28毫克
- 硒61.58微克
- 铜0.43毫克
- 锰0.8毫克