指数
红枣菊花粥的做法
1.将红枣洗净，浸泡片刻；
2.粳米、菊花洗净；
3.红枣、粳米、菊花一同放入锅内，加清水适量，煮粥；
4.待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。
红枣菊花粥健康提示
此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，消除皱纹，起到保健防病、驻颜美容的作用。
红枣菊花粥的食谱营养
红枣菊花粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
菊花 菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。
红枣菊花粥的营养成分
- 能量589.1千卡
- 蛋白质10.34克
- 脂肪1.34克
- 碳水化合物140.07克
- 叶酸24.35微克
- 膳食纤维6.08克
- 维生素a1微克
- 维生素c7.15毫克
- 维生素e1.25毫克
- 胡萝卜素5微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸3.19毫克
- 钙109.5毫克
- 磷161.9毫克
- 钾426.8毫克
- 钠12.24毫克
- 镁101.2毫克
- 铁14.39毫克
- 锌2.21毫克
- 硒5.51微克
- 铜0.47毫克
- 锰2.13毫克
