指数
豉汁豆腐汤的做法
1.圆白菜切丝;
2.豆腐切成片;
3.紫菜撕碎;
4.坐锅点火放油,待油热后爆香大蒜、姜片,放入豆豉炒匀,再倒入圆白菜丝翻炒,加适量水,水沸后煮5分钟,再下入豆腐片,煮沸调味,然后用水淀粉勾芡,撒上紫菜末即可出锅。
豉汁豆腐汤的食谱营养
豉汁豆腐汤的营养成分
- 能量300.61千卡
- 蛋白质26.29克
- 脂肪13.4克
- 碳水化合物27.84克
- 叶酸92.44微克
- 膳食纤维9.32克
- 维生素a43.95微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c40.75毫克
- 维生素e25.54毫克
- 胡萝卜素262微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.55毫克
- 钙247.56毫克
- 磷249.08毫克
- 钾707.45毫克
- 钠1532.6毫克
- 碘432.3微克
- 镁181.05毫克
- 铁9.63毫克
- 锌2.39毫克
- 硒6.97微克
- 铜0.63毫克
- 锰1.86毫克