指数
卤味鲜蘑的做法
1.将鲜蘑菇洗净,入沸水锅中略氽捞出,切去蒂,用刀排切成蓑衣形。
2.炒锅置中火上,放入花生油烧热,下鲜蘑菇,烹入绍酒,加鸡汤,八角,精盐烧透,待卤汁快干时,加入味精拌匀出锅整齐地码在平盘内,用两棵香菜围边,红椒末点缀于菜上,再浇上剩余的卤汁即成。
卤味鲜蘑制作提示
1.宜选用只形完好的鲜蘑菇。
2.在蘑菇上剞上刀纹,一则成形美观,二则易于烹调入味。
3.卤汁紧而浓,以鲜咸为主,咸中略带甜。
卤味鲜蘑的食谱营养
卤味鲜蘑的营养成分
- 能量267.08千卡
- 蛋白质9.62克
- 脂肪21.07克
- 碳水化合物17.77克
- 叶酸7.44微克
- 膳食纤维9.74克
- 维生素a15.86微克
- 维生素c8.4毫克
- 维生素e10.6毫克
- 胡萝卜素89.2微克
- 核黄素1.08毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸12.25毫克
- 钙33.48毫克
- 磷306.41毫克
- 钾1013.45毫克
- 钠2076.34毫克
- 碘0.08微克
- 镁45.31毫克
- 铁4.94毫克
- 锌3.37毫克
- 硒1.89微克
- 铜1.58毫克
- 锰1.27毫克