指数
金针蒸腰花的做法
1.猪腰由侧面切开,切除白色的筋,再斜切成薄片,用开水很快的烫一下(烫至略呈白色),捞起放入容器中,放水泡15分钟左右。
2.金针泡在水中柔软后,把两端切掉;木耳用温水泡软洗净。红枣也用温水泡软后洗净去核,生姜切成薄片,葱切成3厘米长度。
3.将以上所有材料放入容器中,加入全部调料,仔细搅匀,盛在盘子中,用蒸笼蒸15分钟,即可食用。
金针蒸腰花制作提示
黄花菜又称金针菜。
金针蒸腰花的食谱营养
金针蒸腰花的食物相克
木耳(水发) 木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。
金针蒸腰花的营养成分
- 能量831.85千卡
- 蛋白质45.54克
- 脂肪39.5克
- 碳水化合物82.84克
- 叶酸42.33微克
- 膳食纤维9.47克
- 胆固醇774毫克
- 维生素a289.3微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c14.7毫克
- 维生素e29.95毫克
- 胡萝卜素1312.5微克
- 核黄素2.39毫克
- 硫胺素0.42毫克
- 烟酸3.04毫克
- 钙293.03毫克
- 磷595.01毫克
- 钾1178.1毫克
- 钠2414.93毫克
- 碘0.44微克
- 镁157.81毫克
- 铁10.01毫克
- 锌9.56毫克
- 硒286.96微克
- 铜0.49毫克
- 锰1.68毫克