指数
桂侯蒸鲩鱼的做法
1.鲩鱼宰杀,去鳞、鳃、内脏,洗净,抹干水分,用少许精盐擦匀鱼身;
2.将肥肉剁为米粒状,盛在碗里;
3.肥肉末内放入豆鼓、蒜茸、精盐、味精、酱油、白糖、香油、胡椒粉、陈皮末共调匀涂在鱼身内外,放在碟上;
4.旺火烧沸蒸锅,把鱼放进蒸约7 分钟,熄火后利用余温?3 分钟,取出;
5.把香菜伴在鱼旁,烧热炒锅,下油烧沸,淋在鱼上便可。
桂侯蒸鲩鱼健康提示
此菜为传统风味,冬春为宜。
桂侯蒸鲩鱼的食谱营养
桂侯蒸鲩鱼的营养成分
- 能量1489.63千卡
- 蛋白质144.08克
- 脂肪87.99克
- 碳水化合物33.15克
- 叶酸131.15微克
- 膳食纤维2.46克
- 胆固醇434.25毫克
- 维生素a43.11微克
- 维生素b60.75毫克
- 维生素c5.64毫克
- 维生素e32.01毫克
- 胡萝卜素128.36微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.56毫克
- 钙161.33毫克
- 磷1193.14毫克
- 钾2741.37毫克
- 钠2303.52毫克
- 碘0.36微克
- 镁271.03毫克
- 铁12.7毫克
- 锌4.31毫克
- 硒95.42微克
- 铜0.5毫克
- 锰1.2毫克