指数
目鱼大烤的做法
1.将目鱼片,猪肉分别焯水沥干。
2.油锅烧热,下葱姜起香,倒入焯过水的目鱼片,猪肉,略翻,放入大料,料酒,盐,糖,老抽,水(500克),大火烧开,撇去浮沫,改中小火焐至原料成熟。
3.开大火,收至卤汁粘稠,放入味精,不断翻动原料,待卤汁基本上收干,拣去肥肉,目鱼改刀装盘即可。
目鱼大烤的食谱营养
目鱼大烤的营养成分
- 能量1442.4千卡
- 蛋白质22.75克
- 脂肪114.18克
- 碳水化合物83.75克
- 叶酸0.75微克
- 膳食纤维2.9克
- 胆固醇109毫克
- 维生素a31.3微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e23.57毫克
- 胡萝卜素13.7微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸5.3毫克
- 钙206.1毫克
- 磷540.05毫克
- 钾901.8毫克
- 钠21536毫克
- 碘6微克
- 镁402毫克
- 铁24.04毫克
- 锌4.06毫克
- 硒11.74微克
- 铜0.34毫克
- 锰3.65毫克