指数
法式炖牛肉的做法
1.将猪肉用盐稍腌后切成片;
2.牛肉切成丁;
3.胡萝卜切成片;
4.洋葱一切为四;
5.锅内注油烧热,下猪肉炸脆,捞出控干;
6.锅内留底油烧热,下牛肉煸炒几分钟,去油加入酒、蒜、盐、麝香叶、艾菊叶、桂叶、胡椒和适量水煮开,盖好,用小火煨30分钟;
7.加入猪肉、胡萝卜、洋葱和橄榄,盖好再煨30分钟,撒上香菜末即成。
法式炖牛肉的食谱营养
法式炖牛肉的营养成分
- 能量903.74千卡
- 蛋白质106.74克
- 脂肪16.46克
- 碳水化合物64.35克
- 叶酸41.1微克
- 膳食纤维9.71克
- 胆固醇313毫克
- 维生素a1482.2微克
- 维生素c43.2毫克
- 维生素e2.88毫克
- 胡萝卜素8489.2微克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素1.03毫克
- 烟酸33.3毫克
- 钙250.54毫克
- 磷1037.64毫克
- 钾2150.48毫克
- 钠2391.46毫克
- 碘45.1微克
- 镁191.26毫克
- 铁18.05毫克
- 锌19.25毫克
- 硒55.54微克
- 铜1.05毫克
- 锰1.72毫克