指数
炒鳝鱼的做法
1.将鳝鱼头部用钉子钉住,用小刀从头至尾剖开,取出内脏和脊骨,然后将鳝鱼片成2.4 厘米长片;
2.洋葱去老皮,洗净,切成片;
3.干红椒切成小片;
4.生姜大蒜洗净,均切成末;
5.炒锅上火烧热,用油稍烫一下,再放入猪油烧热,将鳝片入锅爆炒;
6.将鳝鱼爆炒起卷时,放入酱油、生姜、洋葱、干椒、料酒,加盖焖;
7.焖片刻后,放入鲜汤适量再焖;
8.焖片刻用淀粉勾芡,撒上蒜末,淋入香油装盘,撒上胡椒粉即成。
炒鳝鱼制作提示
1.鳝鱼要用活的,死鳝鱼,身体分解出有毒的物质,食后中毒;
2.如鳝鱼不好钉住,可先将其摔晕;
3.用大火,淋入法勾芡。
炒鳝鱼的食谱营养
炒鳝鱼的食物相克
鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
炒鳝鱼的营养成分
- 能量1237.05千卡
- 蛋白质140克
- 脂肪56.22克
- 碳水化合物48.34克
- 叶酸8.07微克
- 膳食纤维3.06克
- 胆固醇982.2毫克
- 维生素a389.45微克
- 维生素c4.55毫克
- 维生素e16.18毫克
- 胡萝卜素23微克
- 核黄素7.46毫克
- 硫胺素0.54毫克
- 烟酸28.97毫克
- 钙373毫克
- 磷1704.35毫克
- 钾2308.8毫克
- 钠3413.94毫克
- 碘2.21微克
- 镁238.7毫克
- 铁24.82毫克
- 锌16.03毫克
- 硒261.05微克
- 铜0.5毫克
- 锰18.09毫克