指数
猴头菇炖鸡汤的做法
1.将水发猴头菇挤干水,切成片;
2.鸡脯肉切成块;
3.干贝去筋,洗净;
4.火腿切成片;
5.冬笋用刀拍松,切成块;
6.腐竹洗净,切成段;
7.将腐竹、冬笋、干贝分别下人开水锅中氽透捞出,放人砂锅内烧热;
8.加熟猪油,烧至六成热时,下人猴头菇片、鸡脯肉块、火腿片;
9.锅上旺火,加入葱、姜、料酒、精盐、清汤,炖至鸡脯肉软烂,出锅即可。
猴头菇炖鸡汤的食谱营养
猴头菇炖鸡汤的营养成分
- 能量1787.3千卡
- 蛋白质218.95克
- 脂肪79.34克
- 碳水化合物85.08克
- 叶酸152.8微克
- 膳食纤维35.83克
- 胆固醇736.05毫克
- 维生素a180.9微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素b124.8微克
- 维生素c33.85毫克
- 维生素d16微克
- 维生素e29.92毫克
- 胡萝卜素106.6微克
- 核黄素1.52毫克
- 硫胺素0.8毫克
- 烟酸75.68毫克
- 钙313.65毫克
- 磷2482.65毫克
- 钾3275.1毫克
- 钠7481.88毫克
- 碘4.32微克
- 镁338毫克
- 铁43.63毫克
- 锌14.35毫克
- 硒126.47微克
- 铜2.05毫克
- 锰2.99毫克