指数
冰城山珍砂锅的做法
1.将冻豆腐用开水煮透后,将水挤干,切成菱形块;
2.各种蘑菇用温水泡发洗净,根据原料的大小改刀,大的切两块,小的整个使用;
3.火腿切片;
4.菠菜择洗干净,切段;
5.勺内放入猪袖,用葱花炝锅后,加入鸡汤烧沸,撇去浮沫,加入各种主配料(除菠菜外)烧熟;
6.再加精盐、味精、花椒面,找好口装入砂锅,扣上盖,再用火烧开撇去浮沫放入菠菜即可。
冰城山珍砂锅制作提示
1.蘑菇去掉根皮,温水泡发,捞出挤去水分,加盐少许搓揉,再用清水漂洗2 次,沙粒即可除净;
2.必须选用鸡汤,调好咸鲜口味,可上高档宴席。
冰城山珍砂锅健康提示
“冰城山珍砂锅”是哈尔滨冬季的时令佳肴。
冰城山珍砂锅的食谱营养
冰城山珍砂锅的营养成分
- 能量901.05千卡
- 蛋白质70.5克
- 脂肪40.68克
- 碳水化合物93.47克
- 叶酸206.18微克
- 膳食纤维30.22克
- 胆固醇42.75毫克
- 维生素a322微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c13.7毫克
- 维生素e23.57毫克
- 胡萝卜素1700.4微克
- 核黄素1.54毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸42.1毫克
- 钙638.05毫克
- 磷1797.15毫克
- 钾5558.05毫克
- 钠2915.32毫克
- 碘22.3微克
- 镁323.55毫克
- 铁35.68毫克
- 锌15.27毫克
- 硒18.24微克
- 铜5.23毫克
- 锰7.88毫克