指数
酱烧野鸭的做法
1.将野鸭杀掉去毛,再在旺火上燎去绒毛,剖腹去内脏,斩去头、脚洗净;
2.大蒜剥去蒜衣;
3.葱姜洗净,葱切段,姜切片;
4.炒锅置旺火上,加入适量清水,放入野鸭煮熟,捞起沥干水;
5.炒锅置中火上烧热,加入熟猪油,烧至七成热,放入野鸭炸至浅黄色,捞起沥去油;
6.原锅留油50 克,将甜面酱、白糖入锅,煸炒片刻,放酱油,将鸭入锅烧上味,盛盘中;
7.再把姜片、大蒜瓣、葱段塞进鸭腹内,上笼蒸烂取出,淋上香油即成。
酱烧野鸭制作提示
1.煮鸭时,水开2.分钟即可;
2.炸鸭时,可在鸭外皮上抹一层糖水,再炸色泽更佳;
3.因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克;
4.甜面酱不要炒稠,蒸鸭时上气后转中火,蒸1 至2 小时。
酱烧野鸭的食谱营养
酱烧野鸭的营养成分
- 能量1139.8千卡
- 蛋白质4.7克
- 脂肪115.05克
- 碳水化合物27.41克
- 叶酸4.64微克
- 膳食纤维1.51克
- 胆固醇93毫克
- 维生素a55.45微克
- 维生素c4.8毫克
- 维生素e16.99毫克
- 胡萝卜素171微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸1.52毫克
- 钙46.98毫克
- 磷94.2毫克
- 钾256.86毫克
- 钠3491.39毫克
- 碘5.16微克
- 镁49.08毫克
- 铁3.78毫克
- 锌1.13毫克
- 硒3.86微克
- 铜0.14毫克
- 锰1.1毫克