指数
软炸鸡肝的做法
1.将鸡肝片去筋、苦胆和变色部位,用水洗净,切成块状;葱切成段,另切点小葱花;姜拍松。
2.鸡蛋打散,加湿淀粉、面粉调糊。
3.鸡肝控净水,加葱、姜、料酒、胡椒粉、味精、盐腌入味。
4.把鸡肝放入鸡蛋糊内拌匀,逐块下入热油锅中炸透,用漏勺捞起,另取一锅放火上,倒入香油烧热,下入鸡肝和椒盐翻炒几下,盛入盘内即可。
软炸鸡肝制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
软炸鸡肝的食谱营养
软炸鸡肝的营养成分
- 能量1767.15千卡
- 蛋白质117.1克
- 脂肪121.99克
- 碳水化合物74.88克
- 叶酸5042.52微克
- 膳食纤维2.64克
- 胆固醇3179毫克
- 维生素a42362.9微克
- 维生素b60.06毫克
- 维生素c0.85毫克
- 维生素e46.13毫克
- 胡萝卜素29.6微克
- 核黄素5.25毫克
- 硫胺素1.9毫克
- 烟酸49.43毫克
- 钙239.95毫克
- 磷1552.55毫克
- 钾1514.95毫克
- 钠5109.2毫克
- 碘88.66微克
- 镁134.75毫克
- 铁57.44毫克
- 锌13.55毫克
- 硒201.55微克
- 铜1.92毫克
- 锰1.88毫克