指数
白果炒鸡丁的做法
1.小公鸡剔骨剁成1.5厘米的丁,放碗中,加料酒、盐、味精、蛋清、水淀粉抓匀稍腌。
2.将香菇、豌豆用开水焯出;白果用水泡发好备用。
3.滑勺内加植物油烧温,放入鸡丁、水发白果,至鸡丁九成熟时滑出。
4.勺中留底油烧热,加葱丁烹香,加入香菇煸炒,加入高汤(50克)、盐、味精,用水淀粉勾芡,放入白果、鸡丁和豌豆颠翻几下,淋明油出勺。
白果炒鸡丁的食谱营养
白果炒鸡丁的食物相克
白果炒鸡丁的营养成分
- 能量999.31千卡
- 蛋白质95.12克
- 脂肪38.85克
- 碳水化合物70.47克
- 叶酸48.07微克
- 膳食纤维3.21克
- 胆固醇424毫克
- 维生素a199.95微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c3.7毫克
- 维生素e20.22毫克
- 胡萝卜素47.2微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸24.48毫克
- 钙88.89毫克
- 磷714.28毫克
- 钾1160.61毫克
- 钠1248.54毫克
- 碘0.18微克
- 镁100.03毫克
- 铁7.1毫克
- 锌5.64毫克
- 硒62.27微克
- 铜0.76毫克
- 锰1.92毫克