指数
蘸素鸡的做法
1.花椒用温水浸泡一会儿取出花椒留其花椒水备用;先把姜汁、花椒汁、食盐、料酒放容器中,加鲜汤1000毫升调匀作料汁;嫩姜切米粒状,待用。
2.先取用6张腐衣,放入料汁中泡透,拿出叠成15厘米长,3厘米宽的条,用布包好,其余腐衣如法叠好计4条,待用。
3.把叠好的鸡料坯,放笼中蒸2小时,拿出放平处,上用重物压实,待冷却后取出,片成片摆盘,浇上香油、香醋,撒上姜末即成。
蘸素鸡的食谱营养
蘸素鸡的营养成分
- 能量2462.1千卡
- 蛋白质182.55克
- 脂肪181.48克
- 碳水化合物57.22克
- 叶酸3.65微克
- 膳食纤维32.57克
- 维生素a180.8微克
- 维生素c2毫克
- 维生素e232.96毫克
- 胡萝卜素1079微克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.8毫克
- 烟酸4.16毫克
- 钙919.44毫克
- 磷1777.2毫克
- 钾3342.98毫克
- 钠903.24毫克
- 碘17.5微克
- 镁663.54毫克
- 铁44.51毫克
- 锌15.16毫克
- 硒9.14微克
- 铜4.28毫克
- 锰12.33毫克