指数
事事平安的做法
1.玉米洗净，切小段；
2.胡萝卜去皮，切滚刀块；
3.土豆去皮，切滚刀块；
4.海带结洗净；
5.将4种材料放锅内，加清水6碗煮开，改小火烧半小时；
6.加盐调味后，即可盛出食用。
事事平安制作提示
1.玉米本身即有甜味，所以不用另加味精，且海带久煮后鲜味会留在汤中；胡萝卜要挑选红心的品种，吃起来比较甜，而且不会有胡萝卜的气味；
2.如果为了增加鲜度与甜度，或放一截甘蔗同煮，待材料熟软时再拣出。
事事平安的食谱营养
事事平安的食物相克
玉米（鲜） 玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
事事平安的营养成分
- 能量430.9千卡
- 蛋白质12.94克
- 脂肪10.65克
- 碳水化合物90.93克
- 叶酸122.96微克
- 膳食纤维20.23克
- 维生素a1107.2微克
- 维生素b60.48毫克
- 维生素c64.5毫克
- 维生素e4.42毫克
- 胡萝卜素6646.2微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.49毫克
- 烟酸5.36毫克
- 钙280.48毫克
- 磷314.7毫克
- 钾1211.46毫克
- 钠4452.91毫克
- 碘1017.1微克
- 镁155.68毫克
- 铁6.32毫克
- 锌7.58毫克
- 硒4.68微克
- 铜0.47毫克
- 锰0.88毫克
