指数
菜花烧香菇的做法
1.菜花洗净掰成小朵,在开水锅中烫一下,捞出用冷水过凉;香菇用温水泡开,洗净泥沙,去蒂切片;大葱去根洗净切成葱花;淀粉加水适量调匀湿淀粉约15克,备用。
2.锅架旺火上,放油烧热,下葱花炝锅,加入素汤100毫升、绍酒、酱油、白糖、精盐、菜花、香菇,烧至汤沸后撇去浮沫,入味后加入味精,然后用湿淀粉勾稀芡,淋入花椒油搅匀即成。
菜花烧香菇的食谱营养
菜花烧香菇的营养成分
- 能量450.3千卡
- 蛋白质17.9克
- 脂肪24.16克
- 碳水化合物58.16克
- 叶酸157.43微克
- 膳食纤维19.49克
- 维生素a16.72微克
- 维生素c185.56毫克
- 维生素e27.66毫克
- 胡萝卜素101.28微克
- 核黄素0.89毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸12.29毫克
- 钙126.73毫克
- 磷294.43毫克
- 钾878.69毫克
- 钠2020.02毫克
- 碘0.24微克
- 镁145.62毫克
- 铁9.79毫克
- 锌5.9毫克
- 硒5.66微克
- 铜0.69毫克
- 锰3.44毫克