指数
砂锅蟹粉白菜汤的做法
1.白菜切去根头,洗净,顺长一剖四,切成7厘米长的段;
2.炒锅放在火上,加入色拉油,放入白菜煸炒几下;
3.加入鸡汤、酱油、精盐、白糖炒匀,用旺火烧;
4.至白菜酥烂、汤汁收紧,倒入砂锅;
5.炒锅洗净,放在炉火上烧热,加入色拉油,投入葱段,放入蟹粉、姜末煸炒几下,烹入绍酒,加入清汤、精盐白糖搅匀;
6.烧沸后,再烧2分钟,撒上胡椒粉,用湿淀粉勾芡,淋入色拉油,盛起浇在白菜上面;
7.再把炒锅用小火炖3分钟,淋上少许醋即成。
砂锅蟹粉白菜汤的食谱营养
砂锅蟹粉白菜汤的营养成分
- 能量868.43千卡
- 蛋白质9.78克
- 脂肪75.37克
- 碳水化合物39.09克
- 叶酸93.25微克
- 膳食纤维4.31克
- 维生素a102.05微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c155.35毫克
- 维生素e57.58毫克
- 胡萝卜素612.3微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸3.46毫克
- 钙274.19毫克
- 磷182.04毫克
- 钾55.02毫克
- 钠2514.77毫克
- 碘0.25微克
- 镁73.98毫克
- 铁5.46毫克
- 锌3.12毫克
- 硒2.96微克
- 铜0.3毫克
- 锰1.13毫克