指数
熘鲜蘑豌豆的做法
1.鲜蘑去蒂洗净择好;
2.豌豆剥皮,用水煮熟;
3.炒锅起火放油,烧热后用葱、姜末炝锅,倒入鲜蘑,加适量高汤、酱油、料酒、精盐、味精,烧片刻;
4.用湿淀粉勾芡,放入豌豆,起锅即成。
熘鲜蘑豌豆的食谱营养
熘鲜蘑豌豆的营养成分
- 能量560.43千卡
- 蛋白质29.54克
- 脂肪21.13克
- 碳水化合物77.89克
- 叶酸207.14微克
- 膳食纤维15.05克
- 维生素a100.61微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c42.23毫克
- 维生素e13.4毫克
- 胡萝卜素591.6微克
- 核黄素1.47毫克
- 硫胺素1.37毫克
- 烟酸20.08毫克
- 钙90.65毫克
- 磷674.23毫克
- 钾1968.6毫克
- 钠1952.35毫克
- 碘2.49微克
- 镁164.48毫克
- 铁10.4毫克
- 锌6.7毫克
- 硒6.56微克
- 铜2.32毫克
- 锰2.3毫克