指数
蛋奶土豆饼的做法
1.将鸡蛋去壳,入碗打散;
2.加入牛奶、盐、糖、鸡精,拌成蛋奶汁;
3.将土豆蒸熟去皮,捣烂成泥;
4.土豆泥加入面粉、蛋奶汁搓成粉团;
5.将粉团加工成直径为1厘米的小圆球,用手轻轻压扁;
6.入油锅煎至两面呈金黄色,盛起排放碟上即成。
蛋奶土豆饼健康提示
蛋奶土豆饼以土豆为主,加入鸡蛋、牛奶,使营养更加丰富,是家庭中老幼皆宜、可以常吃的点心。
蛋奶土豆饼的食谱营养
蛋奶土豆饼的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
蛋奶土豆饼的营养成分
- 能量349.8千卡
- 蛋白质18.46克
- 脂肪8.91克
- 碳水化合物57.13克
- 叶酸129.53微克
- 膳食纤维2.78克
- 胆固醇446.35毫克
- 维生素a189.5微克
- 维生素b60.55毫克
- 维生素c28.5毫克
- 维生素e2.2毫克
- 胡萝卜素12微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸0.4毫克
- 钙113.7毫克
- 磷244.82毫克
- 钾885.54毫克
- 钠1292.88毫克
- 碘38.42微克
- 镁66.38毫克
- 铁2.61毫克
- 锌1.68毫克
- 硒13.46微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.27毫克