指数
黄瓜海带泡菜汤的做法
1.将黄瓜去皮洗净，切成丝；
2.泡菜用清水漂洗后，切成丝；
3.海带发涨，洗净，切成丝；
4.锅置旺火上，加入鲜汤，放入海带丝，泡菜丝先煮；
5.然后投入黄瓜丝入锅烧沸；
6.加入盐，味精起锅，撒上细葱花即成。
黄瓜海带泡菜汤制作提示
黄瓜不宜久煮，以保持其脆嫩清香。
黄瓜海带泡菜汤健康提示
此汤具有清热利尿、消肿减肥、降胆固醇的作用。
黄瓜海带泡菜汤的食谱营养
黄瓜海带泡菜汤的营养成分
- 能量78.11千卡
- 蛋白质3.36克
- 脂肪3.5克
- 碳水化合物13.9克
- 叶酸70.82微克
- 膳食纤维5.84克
- 维生素a63.35微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c21.75毫克
- 维生素e0.95毫克
- 胡萝卜素380微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸1.15毫克
- 钙86.21毫克
- 磷12.13毫克
- 钾23.6毫克
- 钠2347.66毫克
- 碘369.2微克
- 镁19.4毫克
- 铁1毫克
- 锌2毫克
- 硒0.26微克
- 铜0.04毫克
- 锰0.05毫克
