指数
荷香珍珠排的做法
1.排骨剁成3厘米长的段;
2.排骨用水焯一下捞起,用凉水过凉,冲净血水;
3.加入花生酱、盐、味精、胡椒粉、排骨酱料酒,并拌匀;
4.将西米焯水至五成熟,待用;
5.将排骨蘸上西米;
6.将荷叶铺在蒸笼上,放入蘸好的西米的排骨,并码放整齐;
7.放入蒸锅内蒸40分钟取出即成。
荷香珍珠排制作提示
1.排骨的血水一定要冲洗干净;
2.西米水分应沥干;
3.蒸排骨时宜用猛火;
4.本品需排骨酱适量。
荷香珍珠排的食谱营养
荷香珍珠排的食物相克
荷香珍珠排的营养成分
- 能量1024.7千卡
- 蛋白质53.16克
- 脂肪85.25克
- 碳水化合物11.76克
- 膳食纤维0.95克
- 胆固醇438毫克
- 维生素a15.2微克
- 维生素e0.96毫克
- 胡萝卜素1.2微克
- 核黄素0.53毫克
- 硫胺素0.91毫克
- 烟酸14.14毫克
- 钙65.02毫克
- 磷435.52毫克
- 钾723.42毫克
- 钠2625.54毫克
- 碘0.16微克
- 镁51.08毫克
- 铁6.61毫克
- 锌11.01毫克
- 硒33.82微克
- 铜0.66毫克
- 锰0.1毫克