指数
韩国泡菜的做法
1.大白菜洗净,对半切开,再切一半,沥干水分;
2.胡萝卜去皮切丝;
3.葱切段;
4.以上原料一起加精盐、白糖拌匀并腌1个晚上;
5.待白菜出水变软,捞出沥干备用;
6.红辣椒洗净,去蒂切末;
7.大蒜去皮,切末;
8.一起放在碗中加虾油、辣椒粉及腌好的大白菜拌匀,再装入瓶子密封,然后放进冰箱冷藏,第二天即可开封食用。
韩国泡菜的食谱营养
韩国泡菜的营养成分
- 能量231.05千卡
- 蛋白质16.14克
- 脂肪2.9克
- 碳水化合物50.42克
- 叶酸151.46微克
- 膳食纤维16.42克
- 维生素a1233微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c277.9毫克
- 维生素e9.51毫克
- 胡萝卜素7399.2微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸6.86毫克
- 钙460.93毫克
- 磷360.75毫克
- 钾440.31毫克
- 钠2097.12毫克
- 镁145.48毫克
- 铁10.71毫克
- 锌3.6毫克
- 硒6.39微克
- 铜0.67毫克
- 锰1.71毫克