指数
汽锅乌鸡的做法
1.乌鸡宰杀,去毛,去内脏、洗净、剁成块;
2.猪里脊肉切4~5 片;
3.将鸡肉和里脊肉均放在沸水锅里焯水除去浮污,装进汽锅,加入香菇、火腿加盖,上笼屉蒸45 分钟;
4.待鸡肉熟烂后,拣去里脊肉,用精盐、料酒、味精调味即成。
汽锅乌鸡制作提示
汽锅能保持原汁原味,营养滋补。
汽锅乌鸡的食谱营养
汽锅乌鸡的营养成分
- 能量966.14千卡
- 蛋白质165.41克
- 脂肪31.69克
- 碳水化合物5.78克
- 叶酸35.86微克
- 膳食纤维0.99克
- 胆固醇671.4毫克
- 维生素a17.1微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e10.37毫克
- 核黄素1.34毫克
- 硫胺素1.29毫克
- 烟酸49.66毫克
- 钙105.08毫克
- 磷1556.12毫克
- 钾2431.58毫克
- 钠2392.79毫克
- 碘0.36微克
- 镁329.69毫克
- 铁15.52毫克
- 锌14.18毫克
- 硒53.41微克
- 铜1.75毫克
- 锰0.43毫克