指数
凉拌羊肉的做法
1.将羊肉洗净,放入锅内,加入水(以浸过羊肉为度),烧开,撇去浮沫,转微火煮熟取出,晾凉备用。
2.将熟羊肉切成丝,放入盘内,加入酱油、精盐、味精、胡椒粉、辣椒粉、香油、葱姜末、拌匀即成。
凉拌羊肉的食谱营养
凉拌羊肉的营养成分
- 能量737.83千卡
- 蛋白质106.98克
- 脂肪29.87克
- 碳水化合物11.67克
- 叶酸1.69微克
- 膳食纤维1.55克
- 胆固醇300毫克
- 维生素a121.66微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e8.84毫克
- 胡萝卜素400微克
- 核黄素0.89毫克
- 硫胺素0.79毫克
- 烟酸27.19毫克
- 钙93.08毫克
- 磷1099.72毫克
- 钾2256.56毫克
- 钠5358.81毫克
- 碘39.95微克
- 镁202.54毫克
- 铁24.78毫克
- 锌31.05毫克
- 硒37.13微克
- 铜0.68毫克
- 锰1.14毫克