指数
益智仁粥的做法
将糯米淘洗干净，放入沙锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。调入益智仁末和少量精盐，稍煮片刻，待粥稠则停火。
用法；每日早晚餐温热食用。
益智仁粥健康提示
补肾固精，温脾止泻。用治脾肾阳虚气弱、阳痿、早泄、遗精、尿频、夜尿频多、遗尿、泄泻、腹中冷痛、多唾流涎。
五脏兼补药膳
益智仁粥的食谱营养
益智仁粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
益智仁粥的营养成分
- 能量171.5千卡
- 蛋白质3.85克
- 脂肪0.3克
- 碳水化合物38.7克
- 膳食纤维0.3克
- 维生素e0.5毫克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸0.65毫克
- 钙5.72毫克
- 磷60.5毫克
- 钾48.64毫克
- 钠394.31毫克
- 镁17.02毫克
- 铁0.56毫克
- 锌0.73毫克
- 硒1.26微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.68毫克
