指数
生炒乳鸽片的做法
1.竹笋去洗净切片;葱洗净斜切成葱榄;草菇去蒂洗净;大蒜去皮洗净剁成蒜茸;姜洗净切片;取淀粉10克加水适量调匀成湿淀粉给20克。
2.将乳鸽处理干净起肉切为片,用蛋白、湿淀粉8克拌匀,再将鸽头切开边(不可切断)掺入鸡蛋,拍上干淀粉;又将笋片滚脖,捞起待用。
3.烧锅油,将拌匀的鸽片放入拉油至熟,倾在笊篱里,利用锅中余油,把葱榄、草菇、蒜茸、姜片、笋片放在锅中炒匀,加入鸽片,溅入绍酒,用芡汤25毫升、湿淀粉12克、胡椒粉调匀为芡,加上包尾油5克炒匀上碟,将鸽头放在面上便成。
生炒乳鸽片制作提示
因有过油过程,需准备植物油500克左右。
生炒乳鸽片的食谱营养
生炒乳鸽片的营养成分
- 能量1484.18千卡
- 蛋白质45.53克
- 脂肪119.76克
- 碳水化合物58.24克
- 叶酸9.77微克
- 膳食纤维3.4克
- 维生素a162.71微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素b1227.54微克
- 维生素c7.95毫克
- 维生素e3.13毫克
- 胡萝卜素10.1微克
- 核黄素1.42毫克
- 硫胺素0.42毫克
- 烟酸9.99毫克
- 钙3059.88毫克
- 磷2119.17毫克
- 钾1253.47毫克
- 钠2350.6毫克
- 碘57.05微克
- 镁83.84毫克
- 铁9.26毫克
- 锌9.18毫克
- 硒42.92微克
- 铜0.5毫克
- 锰2.17毫克