指数
红焖加吉鱼的做法
1.将鱼去鳞、鳃和内脏,洗净,在鱼身两侧打上斜十字刀,用酱油腌渍好;香菜洗净,切段。
2.锅内放花生油烧至八九成热,下鱼炸至枣红色,捞出沥去油。
3.锅内放花生油烧热,下葱、姜煸出香味,烹入料酒、醋,加入清汤、香菇、盐、酱油、味精、白糖和炸过的鱼,用小火焖至熟,鱼捞出装盘,去掉葱、姜、香菇摆在鱼上。将汤汁烧开,用湿淀粉色薄芡,撒上香菜段,淋上香油浇在鱼上即成。
红焖加吉鱼的食谱营养
红焖加吉鱼的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
红焖加吉鱼的营养成分
- 能量1323.56千卡
- 蛋白质136.51克
- 脂肪72.6克
- 碳水化合物31.55克
- 叶酸21.88微克
- 膳食纤维0.89克
- 胆固醇487.5毫克
- 维生素a111.25微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c5.3毫克
- 维生素e31.3毫克
- 胡萝卜素127.7微克
- 核黄素0.79毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸27毫克
- 钙1425.27毫克
- 磷2318.67毫克
- 钾2046.71毫克
- 钠3298.69毫克
- 碘0.27微克
- 镁287.98毫克
- 铁20.04毫克
- 锌9.57毫克
- 硒237.22微克
- 铜0.74毫克
- 锰2.61毫克