指数
兔蛙相约的做法
1.鲜兔里脊肉、净牛蛙腿肉洗净,分别斩成方丁,放入盆内加盐、生抽、胡椒粉腌渍4分钟,加蛋清淀粉抓匀;
2.干辣椒切段,姜、大蒜切粒,葱白切段;
3.碗内加盐、白糖、醋、生抽、湿淀粉、胡椒粉兑成味汁待用;
4.炒锅置火上,加植物油烧至五成热,放入兔肉丁、蛙肉丁滑油至断生,捞出;
5.锅内留底油少许,烧至五成热,放入干辣椒段、姜粒、大蒜粒炒香,放入兔肉丁、蛙肉丁炒熟,烹入味汁推匀,放葱白段、淋热植物油起锅入盘。
兔蛙相约的食谱营养
兔蛙相约的营养成分
- 能量509.33千卡
- 蛋白质61.82克
- 脂肪6.55克
- 碳水化合物58.47克
- 叶酸2.52微克
- 膳食纤维7.62克
- 胆固醇124.8毫克
- 维生素a48.66微克
- 维生素c6.13毫克
- 维生素e2.36毫克
- 胡萝卜素42.6微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.5毫克
- 烟酸19.12毫克
- 钙74.31毫克
- 磷634.71毫克
- 钾1361.95毫克
- 钠1981.23毫克
- 碘0.22微克
- 镁103.4毫克
- 铁8.2毫克
- 锌5.51毫克
- 硒19.14微克
- 铜0.45毫克
- 锰2.82毫克