指数
涮羊肉锅的做法
1.选用羊肉的五花、三叉等细嫩部位,剔净筋膜,切成薄片。白菜叶切成长方块。粉丝用热水泡软,剪成长18厘米的段。
2.将精盐、味精、腐乳、韭菜花、糖蒜、香菜末分别装入碟内。
3.将酱油、芝麻酱、香油、醋、辣椒油、香菜末等调成味卤。
4.将火锅内添入水,放入虾米(可不放),盖好盖煮开将羊肉片放入滚沸的汤中涮烫,见肉片变色即可夹取蘸味卤食用。
涮羊肉锅的食谱营养
涮羊肉锅的营养成分
- 能量1750.03千卡
- 蛋白质168.34克
- 脂肪55.76克
- 碳水化合物178.14克
- 叶酸95.57微克
- 膳食纤维34.62克
- 胆固醇825毫克
- 维生素a153.25微克
- 维生素c67.5毫克
- 维生素e29.78毫克
- 胡萝卜素465.5微克
- 核黄素1.41毫克
- 硫胺素0.98毫克
- 烟酸39.84毫克
- 钙1042.43毫克
- 磷2296.73毫克
- 钾4407.33毫克
- 钠8646.85毫克
- 碘121.34微克
- 镁513.33毫克
- 铁56.64毫克
- 锌39.75毫克
- 硒121.64微克
- 铜3.45毫克
- 锰2.83毫克