指数
奶油玉米浓汤的做法
1.将锅用小火加热,放入奶油融化;
2.然后加入低筋粉拌炒;
3.待炒香后,加入高汤,用中火稍煮一下,直到适合的浓稠度;
4.将奶油汤用滤网滤掉沉淀的颗粒,然后加入玉米酱,适量盐和胡椒粉调味;
5.起锅前再加入牛奶,搅拌均匀即可。
奶油玉米浓汤的食谱营养
奶油玉米浓汤的营养成分
- 能量1263.57千卡
- 蛋白质18克
- 脂肪101.12克
- 碳水化合物74.27克
- 叶酸23.3微克
- 膳食纤维3.72克
- 胆固醇216.5毫克
- 维生素a309.1微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素c0.5毫克
- 维生素e2.42毫克
- 胡萝卜素0.6微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.48毫克
- 烟酸1.98毫克
- 钙97.46毫克
- 磷216.22毫克
- 钾472.32毫克
- 钠1075.97毫克
- 碘2.98微克
- 镁58.82毫克
- 铁1.86毫克
- 锌0.52毫克
- 硒9.19微克
- 铜0.5毫克
- 锰0.13毫克