指数
水煮咸猪手的做法
1.洋葱、西芹、胡萝卜分别切成块;
2.加入百里香、香叶、肉汤、胡椒和盐,烧滚;
3.放入咸猪手,用小火煮1小时左右,直至皮软;
4.紫椰菜切成丝;
5.番茄切成块;
6.洋葱切成末;
7.用黄油炒熟,加盐、胡椒调味,淋入少许白醋;
8.牛奶烧开,加入豆蔻粉,徐徐倒入土豆粉,搅成泥状,加入少许黄油,即成土豆泥;
9.将煮好的猪手放入盆内,配上紫椰菜、番茄和土豆泥即可。
水煮咸猪手制作提示
煮猪手时要用小火,免得皮烂。
水煮咸猪手的食谱营养
水煮咸猪手的食物相克
水煮咸猪手的营养成分
- 能量1664.44千卡
- 蛋白质119.2克
- 脂肪123.84克
- 碳水化合物21.52克
- 叶酸34.74微克
- 膳食纤维3.71克
- 胆固醇1049毫克
- 维生素a159.9微克
- 维生素b60.19毫克
- 维生素c23.55毫克
- 维生素e0.89毫克
- 胡萝卜素724.7微克
- 核黄素0.69毫克
- 硫胺素0.36毫克
- 烟酸7.96毫克
- 钙324.64毫克
- 磷294.24毫克
- 钾709.23毫克
- 钠2645.65毫克
- 碘1.22微克
- 镁67.01毫克
- 铁7.11毫克
- 锌6.56毫克
- 硒32.29微克
- 铜0.63毫克
- 锰0.35毫克