指数
奶豆腐板肉烤面的做法
1.将板肉洗净切成小块,下入油锅内煎至黄色;
2.干酪研碎;
3.锅内注适量水烧开,下入面条煮熟,捞出控干;
4.趁热加精盐和胡椒粉调好口味,放在烤盘内;
5.放上奶豆腐,将板肉片放在奶豆腐上,浇上奶油,撒上干酪末;
6.放入烤箱内,烤至上色即可食用。
奶豆腐板肉烤面的食谱营养
奶豆腐板肉烤面的食物相克
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
奶豆腐板肉烤面的营养成分
- 能量3793.1千卡
- 蛋白质91.56克
- 脂肪185.11克
- 碳水化合物452.52克
- 膳食纤维11.36克
- 胆固醇325.75毫克
- 维生素a314.25微克
- 维生素e5.39毫克
- 胡萝卜素3微克
- 核黄素1.28毫克
- 硫胺素2.79毫克
- 烟酸27.24毫克
- 钙518.36毫克
- 磷1388.85毫克
- 钾1744.32毫克
- 钠3783.92毫克
- 碘0.41微克
- 镁519.56毫克
- 铁23.48毫克
- 锌14.07毫克
- 硒10.29微克
- 铜1.98毫克
- 锰10.3毫克