指数
青椒煎鹅饼的做法
1.将马蹄(荸荠)去皮洗净,与烧鹅肉、水发香菇均切成细粒;
2.鹅肉放入锅内煮熟后捞出沥水待用;
3.青辣椒去蒂、籽切粒;
4.葱切花待用;
5.香菇洗净;
6.将鹅肉、马蹄、水发香菇、青椒粒加面粉、精盐、料酒、味精、胡椒粉、香油、水拌匀成糊;
7.炒锅注油烧热,将面糊倒入锅内摊成数个小饼,煎至两面酥黄,撒入葱花装盘即可。
青椒煎鹅饼的食谱营养
青椒煎鹅饼的营养成分
- 能量1201.45千卡
- 蛋白质74.17克
- 脂肪81.38克
- 碳水化合物48.53克
- 叶酸49.42微克
- 膳食纤维5.77克
- 胆固醇259毫克
- 维生素a233.25微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c108.65毫克
- 维生素e8.79毫克
- 胡萝卜素514.4微克
- 核黄素0.92毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸20.52毫克
- 钙57.35毫克
- 磷648.77毫克
- 钾1139.08毫克
- 钠1556.1毫克
- 碘16.01微克
- 镁115.06毫克
- 铁15.24毫克
- 锌5.54毫克
- 硒67.66微克
- 铜1.74毫克
- 锰0.55毫克