指数
酒糟大蛏的做法
1.将蛏子洗净,放入盐水中汤至蛏子中的泥沙排尽,捞出洗净;
2.姜切末,大蒜捣碎成泥;
3.香菜择洗干净后切末;
4.炒锅添水,加姜末、精盐,放入蛏子,烧至蛏子挺起肉熟,加入味精;
5.捞出放入沙锅,加蒜泥、黄酒小火焖30分钟即可,食时蘸香醋、香菜末即可。
酒糟大蛏的食谱营养
酒糟大蛏的营养成分
- 能量232.92千卡
- 蛋白质38.29克
- 脂肪1.63克
- 碳水化合物15.56克
- 叶酸15.56微克
- 膳食纤维0.42克
- 胆固醇655毫克
- 维生素a316.14微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c5.42毫克
- 维生素e3.08毫克
- 胡萝卜素127微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸6.44毫克
- 钙694.14毫克
- 磷588.37毫克
- 钾766.48毫克
- 钠2628毫克
- 碘0.31微克
- 镁188.51毫克
- 铁168.82毫克
- 锌10.49毫克
- 硒276.37微克
- 铜1.96毫克
- 锰59.91毫克