指数
肉丝煮榨菜的做法
1.将猪里脊肉切成丝,盛于碗中,用精盐、湿淀粉拌匀;
2.榨菜洗净、去筋、切丝,漂于凉水中;
3.粉条放水内发透备用;
4.豌豆苗择洗干净备用;
5.将锅置于旺火上,倒入高汤(1000克),放入榨菜丝,煮出香味,再放入猪里脊肉丝、胡椒粉、 水发粉条、香油、味精、豌豆苗尖,推转起锅,倒入汤碗内即可。
肉丝煮榨菜的食谱营养
肉丝煮榨菜的营养成分
- 能量989.7千卡
- 蛋白质47.52克
- 脂肪31.64克
- 碳水化合物131.98克
- 叶酸16.88微克
- 膳食纤维3.28克
- 胆固醇110毫克
- 维生素a294.5微克
- 维生素c35毫克
- 维生素e12.88毫克
- 胡萝卜素1704微克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素1.02毫克
- 烟酸11.97毫克
- 钙197.75毫克
- 磷474.05毫克
- 钾1047.75毫克
- 钠7636.61毫克
- 碘0.41微克
- 镁127.35毫克
- 铁15.47毫克
- 锌6.45毫克
- 硒15.48微克
- 铜0.77毫克
- 锰0.99毫克