指数
陈皮鸡丁的做法
1.将鸡肉切成2厘米见方丁;
2.陈皮洗净切块;
3.将干红辣椒去蒂、去籽,切成1.5厘米长的节;
4.葱切节,姜切片;
5.鸡丁加盐、料酒、姜、葱、酱油拌匀,腌1小时;
6.将锅内花生油烧至六成热,下鸡丁炸呈金黄色时捞出;
7.倒去锅内的余油,下花椒炸出味后捞出不要,下陈皮、干辣椒,炸至棕红色,加姜、葱、蒜稍炒,然后下鸡丁,放料酒、酱油、白糖、味精、鸡汤(鸡汤要淹过鸡丁);
8.用小火烧至汁将干亮时,再淋醋和香油,拣去姜、葱、蒜不要,起锅晾凉,装盘即成。
陈皮鸡丁的食谱营养
陈皮鸡丁的营养成分
- 能量1387.33千卡
- 蛋白质105.82克
- 脂肪89.67克
- 碳水化合物56.3克
- 叶酸34.55微克
- 膳食纤维17.09克
- 胆固醇530毫克
- 维生素a249.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c2.05毫克
- 维生素e24.92毫克
- 胡萝卜素57微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸29.19毫克
- 钙155.98毫克
- 磷939.72毫克
- 钾1769.71毫克
- 钠7134.17毫克
- 碘62.19微克
- 镁174.93毫克
- 铁13.22毫克
- 锌8.84毫克
- 硒60.36微克
- 铜0.81毫克
- 锰5.01毫克