指数
水萝卜拌菠菜的做法
1.菠菜摘洗干净，切成段，用开水烫一下，捞出装盘；
2.水萝卜洗净修好，切成细丝；
3.把蒜切成末，和其他调料一起拌入菠菜段、水萝卜丝，拌匀即可。
水萝卜拌菠菜的食谱营养
水萝卜拌菠菜的食物相克
水萝卜 服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
水萝卜拌菠菜的营养成分
- 能量299.15千卡
- 蛋白质15.09克
- 脂肪16.54克
- 碳水化合物33.38克
- 叶酸439.5微克
- 膳食纤维10.68克
- 维生素a2503.95微克
- 维生素c227.85毫克
- 维生素e21.84毫克
- 胡萝卜素15011微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸3.27毫克
- 钙340.06毫克
- 磷266.05毫克
- 钾1621.77毫克
- 钠2209.66毫克
- 碘120.24微克
- 镁307.36毫克
- 铁15.75毫克
- 锌5.22毫克
- 硒5.3微克
- 铜0.54毫克
- 锰3.66毫克
