指数
茄汁煎鸭腿的做法
1.将鸭腿剔出大骨,用刀背砸松,剞上花刀,放入碗内,加精盐、味精、料酒、胡椒粉腌10分钟;把洋葱洗净切成丝;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约60克。
2.鸡蛋磕在碗内,加湿淀粉调成蛋糊;把鸭腿沾上一层玉米粉,放在蛋糊内拌匀。
3.锅内放花生油,上旺火,烧至八九成热,将鸭腿放放煎炸至八成熟,出锅倒在盘内。
4.炒锅上火,放底油,烧热,将洋葱丝放入炒香,加料酒、茄汁、辣酱油、精盐、糖、味精、高汤适量、调好口味,将煎好的鸭腿放入,在温火上煨透,鸭腿取出,改刀放在盘内,将青豆放入原汁,浇在鸭腿上即成。
茄汁煎鸭腿制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
茄汁煎鸭腿的食谱营养
茄汁煎鸭腿的营养成分
- 能量2559.04千卡
- 蛋白质93.34克
- 脂肪213.4克
- 碳水化合物79.58克
- 叶酸108.9微克
- 膳食纤维8.83克
- 胆固醇727毫克
- 维生素a418.5微克
- 维生素c8毫克
- 维生素e59.56毫克
- 胡萝卜素422.2微克
- 泛酸4.52毫克
- 核黄素1.19毫克
- 硫胺素0.72毫克
- 烟酸19.58毫克
- 钙217.14毫克
- 磷874.89毫克
- 钾1457.33毫克
- 钠4711.66毫克
- 碘17.68微克
- 镁205.01毫克
- 铁21.98毫克
- 锌8.84毫克
- 硒62.82微克
- 铜1.95毫克
- 锰2.21毫克