指数
荷叶包的做法
1.将葱、姜去皮洗净,均切成末备用;将猪肉洗净,剁成肉末;鲜藕洗净,刮去外皮,剁成碎末;另准备鲜荷叶5张洗净,备用。
2.净猪肉末放入盆内,加入酱油、精盐、味精、姜末、花椒粉,搅拌均匀,腌制片刻后,放入葱末、麻油、鲜藕末,搅拌均匀,成为馅料。
3.将面粉与酵母掺在一起,用温水和好,揉匀,待面团发起后,对入适量食碱,揉匀揉透,分成大小均匀的面剂,擀成圆皮,将馅料放入圆皮的中间,收边捏紧,捏成16个以上的褶,即成包子生坯。
4.将荷叶垫入屉中,再摆上包子生坯,用旺火沸水蒸熟,即可食用。
荷叶包制作提示
麻油即为香油。
荷叶包的食谱营养
荷叶包的营养成分
- 能量4486.48千卡
- 蛋白质160.27克
- 脂肪205.98克
- 碳水化合物530.08克
- 叶酸556.66微克
- 膳食纤维31.45克
- 胆固醇280毫克
- 维生素a86.76微克
- 维生素b60.5毫克
- 维生素c221.9毫克
- 维生素e48.72毫克
- 胡萝卜素151.8微克
- 核黄素1.55毫克
- 硫胺素5.01毫克
- 烟酸32.53毫克
- 钙477.24毫克
- 磷2179.89毫克
- 钾3192.56毫克
- 钠4501.55毫克
- 碘29.91微克
- 镁481.66毫克
- 铁20.65毫克
- 锌10.01毫克
- 硒88.82微克
- 铜1.19毫克
- 锰7.93毫克